老年人要警惕深夜脑梗，医生忠告：晚饭后3件事要少做 _健康小知识

脑梗通常是指脑血栓形成，是指各种原因引起的脑动脉硬化导致的脑血管内斑块形成，血管狭窄，最终血管阻塞，出现神经功能缺损的症状。
由于现代环境的因素影响，人们平时的工作压力比较大，再加上饮食习惯的改变，脑梗的发病率是比较高的，一般都在于中青壮老年患者发病率占50%左右，主要和一些慢性疾病比如动脉硬化，高血压，糖尿病，高血脂等疾病密切相关。

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脑梗为什么容易在深夜发生？
脑血栓，脑梗，心梗等心脑血管疾病多发于深夜，这是因为这些疾病大多和血液黏稠度相关。
人体血液粘稠度一天之中是不停变化的，从早上4:00~8:00粘稠度最高，随之下降，到凌晨12点，粘稠度是最低的，然后再开始回升，直到最高点。
血液黏稠度增高，非常容易增加脑中风的风险，血液粘稠度高的时候正好是人体深度睡眠的时候，一般不会起床喝水，不过上了年纪的老年人担心起夜的情况，睡前也不喝水，体内血液的粘稠多久会更高，更容易诱发心脑血管疾病。

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【老年人要警惕深夜脑梗，医生忠告：晚饭后3件事要少做】除此之外，深夜容易患上脑梗，和睡觉姿势也有关系，长期一个固定姿势入睡，比如固定侧卧，可能会导致颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，从而诱发脑梗。
心脑血管类患者发病抢救时间很关键，错过了黄金的抢救时间，预后很差，甚至还会猝死，因此我们看到大多数脑梗发生于凌晨时间，如果家人未能及时发现，就算及时拨打了120 ，医生立即出发，赶到时也可能错过了最佳的抢救时间。
发生脑梗时，有什么前兆？
1、头晕：突然头晕，特别是眩晕。
2、抽搐：突然出现不明原因的局部或全身抽搐。
3、头痛：原有头痛突然加重或持续不易缓解，尤其是头痛为跳痛或后头胀痛者。
4、耳鸣：突然出现一侧或双侧耳鸣，可以伴有重听或眩晕。
5、麻木：一侧肢体、面部或口周的阵阵麻木。

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6、运动障碍：一侧肢体突发无力或不灵活，走路不稳、易跌跤，或一侧口角无力、流口水。
7、语言障碍：说话吐字不清，嘴和舌头不灵活。
8、视觉障碍：单眼或双眼阵阵视物不清，甚至暂时看不见。
9、意识障碍：突然出现昏沉、嗜睡，或者近来常有晕倒的现象。
10、精神障碍：突然出现记忆障碍、性格改变或精神失常。
老年人要警惕深夜脑梗，医生忠告：晚饭后， 3件事要少做
1、晚饭后不要立即睡觉
饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。

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另外刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血，脑中风。
2、晚饭后不要立即运动
饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。