免疫力是人体第一道防线，医生：这些提升免疫力小妙招 _健康小知识

如今随着夏天的到来，各种病毒经过一个冬天的潜伏和春天的复苏之后，在夏天往往会悄然来临，尤其是如今人们的工作生活节奏紧张，身体抵抗力随之下降，一不小心就容易受到病毒感染，引发各种疾病，比如感冒，咳嗽，发热等。
很多人都把这些问题看成小事，随便吃点感冒药，退烧药就过去了，其实不然，此时你的身体已经亮起了红灯，真正原因是体内代谢功能紊乱，进而影响到机体正常的运转，无法抵抗外来病菌的侵袭，而诱发多种疾病。

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免疫力是人体的第1道防线，可以保护人体免受疾病和感染，调节炎症并维持医生的健康免疫系统，是人体抵抗微生物病毒对人体有害致病成分的重要屏障。
一旦被感染，强大的免疫系统是人体控制病情发展、有效恢复健康不可或缺的重要一环，多种微量营养素和微量元素都有助于维持免疫系统正常。如何提升免疫力已经成为了人们的共同话题。
免疫力是人体第一道防线，医生：这些提升免疫力小妙招，收藏好

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人体免疫力低下时，会有哪些表现？
1、体弱多病
【免疫力是人体第一道防线，医生：这些提升免疫力小妙招】人体免疫力低下时最常见的表现就是容易生病，吃药打针已成为了家常便饭，非常容易受到传染病的攻击，当流感流行时，第1个倒下，最后一个痊愈，并且病情反复发作。
2、精神不振
人体免疫力低下会导致精神萎靡，注意力无法集中，食欲不振，工作时经常容易疲劳，就算休息很长时间，体力也难以恢复，通过检查也没有任何其他的病症，这也是免疫力低下的表现。
3、肠胃不适
当处于正常的规律的饮食习惯时，经常会出现腹泻便秘，没有食欲的情况，如果饮食不正常，三餐不规律，肠胃问题更加明显。

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4、容易失眠
免疫力低下的人经常出现失眠的情况，难以入睡或者睡着之后容易醒来，睡眠质量较差，晚上睡眠多，梦白天昏昏沉沉，从而导致免疫力下降更加严重。
5、莫名烦躁
相比平常，对于自己的情绪更加难以控制，容易紧张，容易生气，有时还会感到抑郁悲观，不只是心理问题，很有可能是免疫力下降的表现。
6、容易感染
身上有伤口之后，容易出现红肿，疼痛，发热脓肿等感染症状，正常人几天内就能愈合，免疫力低下的人需要很久才能愈合。

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综上所述，当免疫力出现问题时，身体会出现一系列的不适症状，大家在平时一定要密切关注，如果发现身体免疫力有所降低时，一定要及时找出原因，调整作息及饮食习惯，并适当加强体育锻炼，同时有意识地多吃一些提高免疫力的食物。有条件的情况下，也可有针对性服用一些提高免疫力的保健品。