燕窝是一种比较珍贵的食品 ， 因为其含有大量的氨基酸和微量元素 ， 对人体补充营养有很好的帮助 ， 所以也成为了补品 。燕窝的食用时间也是有要求的 ， 这样才能最大化的发挥它的作用 。

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晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力最佳 。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳 ， 这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。空腹时营养吸收是最好的 。
3、注意事项
【燕窝最佳食用时间是什么时候?】 用量 燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食 ， 建议干货燕窝成人每次食用3-5克 ， 儿童每次食用2-3克 。
周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 ， 如果经济条件不允许可以每天一次 ， 最少是三天一次 ， 连续食用三个月 ， 效果才会比较明显 。

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