桑葚的营养价值非常高，适合诸多人食用 。桑葚可以直接吃，也可以做成桑葚膏，其做法很简单，3步骤就可以完成，需要注意的是如果存放时间过长的话一定要放在冰箱储藏，否则会变味的 。

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三、健康指南：桑葚膏滋补肝肾，补益气血 。适用于须发早白，耳鸣，耳聋，便秘，失眠，健忘，病后血虚，未老先衰等，是健康天然的滋补品 。
【桑葚膏的制作方法，这样做最好吃】 四、适用人群：1、神经衰弱者 。2、中老年人，具有延缓衰老的作用 。3、头发干枯发质脆弱者，具有乌白发的作用 。
五、慎用人群：1、儿童，因含有较多鞣酸，会影响钙铁的吸收 。2、脾虚胃寒的人，因桑椹本身偏寒性 。3、糖尿病患者，因此蜜膏含糖量较多 。

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