最后 ， 除了通过利用芦荟来解决问题之外 ， 我们还要做好一些善后工作 。
比如 ， 坚持适当的运动锻炼 ， 有效提高肠道蠕动能力 ， 帮助防止便秘发生；
其次 ， 适当增加膳食纤维的摄取 ， 软化坚硬的大便 。

最后 ， 适当进食一些能滋润肠道黏膜的食物 ， 比如决明子、火麻仁等等 ， 保证肠道黏膜湿润自如 ， 便秘的问题自然就不能再发生了 。

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