第一，多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等 。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质 。
第二 ， 除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外 ， 多吃海带，海蜇、虾皮及海鱼等食物 。这一些的食物都是含有丰富的碘的，对于治疗怕冷又很大的疗效的 。
【怕冷怎么治疗】第三 ， 铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能 。若膳食中缺铁 ， 易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化 ， 产热不够就易感到冷 。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品 ， 如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等 。

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