耐力素质与专项耐力的关系耐力素质分为哪三类 _经验分享

【耐力素质与专项耐力的关系耐力素质分为哪三类】

耐力素质分成有氧运动耐力、无氧运动耐力、专项耐力。1、有氧运动耐力：有氧运动耐力就是指运动员在制氧充裕前提下摆脱疲惫的能力。有氧运动耐力练习目的是为了提高生物体O2运输设备的功能，提高肌肉组织基础代谢的能力。2、无氧运动耐力：无氧运动耐力就是指运动员在供氧不足（造成氧债）的状况下摆脱疲惫的能力。开展无氧运动耐力训练时，因为人体内储存的能源物质要在极度缺氧环境下溶解释放出来动能供人体活动的，因此无氧运动耐力练习目的是为了提升人体对氧债的担负能力。人体在负氧债强况下强烈主题活动开始的时候，其资源由来是通过较高能磷化物溶解磷酸原并没有乳酸菌能参加工作，称之非乳酸菌性无氧运动耐力。但这种特性主题活动只有保持几秒的时间也（6～8秒），若主题活动继续进行，当人体内较高能磷化物基本上枯竭时，则由糖原替代磷酸原，糖原在氧气不足的情形下，开展糖酵解，使一部分乳酸菌再次空气氧化磷酸原，称作乳酸菌性无氧运动耐力。3、专项耐力：但凡运动员长期坚持运动都称“一般耐力” 。“一般耐力”强度一般是不大的，是已有氧代谢为主的。“专项耐力”就是指某一专项健身运动独特需要的耐力，因为每个运动员项目特点不一样，对运动员的耐力规定也就不同，如对短路线跑的运动员规定速率耐力。一般耐力与专项耐力的关系是：一般耐力是专项耐力的基础，专项耐力是在一般耐力的基础之上，融入专项健身运动的需求而持续发展的耐力。

耐力素质与专项耐力的关系 耐力素质分为哪三类

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