高血压|俗语“老泄残精，人穷寿尽”是啥意思？安度晚年，做到“4不想” 运动|心血管疾病

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中国古代有很多关于养生的名言，对于现代人的养生还具有非常重要的借鉴意义。今天就和大家解释一下俗语“老泄残精，人穷寿尽” ，到底蕴含着怎样的养生意义？

“老泄残精，人穷寿尽”是啥意思？老泄残精，顾名思义就是老了以后就不要再泄掉残余的精华，否则的话就到了生命的尽头，因此这个“残精”很重要。
当代人由于文化的缺乏，因此只会将其理解为“精液” ，于是就有了老了以后不要进行性行为这样的说法。这么说有错吗？没错，只是不全面。
古人认为的精，包含物质和精神两个方面，物质方面的表现就是精液、身体中的大量营养物质，所以老泄残精就可以表现为以下几点：

1、老了以后，不要频繁进行性生活。人老了以后身体的机能退化，先天之精不足，男性的每一点精都弥足珍贵，如果你老了以后还要经常进行性生活，就会透支为数不多的精力，一次两次倒还好，如果是那些控制不了自己的人，频繁发生性生活那就很危险了。
因此，这也是为什么老夫少妻总是会在短时间内离世，因为精泄的太多了，不能维持正常的寿命。
建议大家从年轻的时候就要保护好自己的精气，也建议老年人不要频繁进行性生活，将为数不多的精保存起来。
2、老了以后，不要过度运动。我国古人养生，不讲运动、健身、肌肉，只讲活动，尤其是老年人活动筋骨、肌肉就可以了。运动需要调动全身的营养和精华，是一种消耗性的行为，老了以后食物转化为营养、精华的能力本来就不足了，如果还要运动就会消耗大量的精华物质，这就容易导致身体缺乏营养支撑，影响寿命。

从精神层面来讲，老泄残精的意义更加远大：
3、稳定情绪，古井无波。精还有精神的意思，到了老年，不管发生什么事情都要有“泰山崩于前而面不改色”的强大心理素质，也就是对情绪的控制。
如果你到了一定年纪还天天生气、烦躁、操心，那能活的久吗？

4、不要着急做某些事情。稳重也是对精的保持，老年以后，身体的反应力和行动力都出现了不同程度的下降，如果做事很着急，就容易发生生命危险，在临床上医生也发现这样的例子，就是急性子的老人容易摔跤，一不小心摔跤就容易去世，因此很危险。
5、不要管太多。老了以后再想着给儿孙谋福利、赚钱，你觉得有可能吗？自己都独木难支、精力消耗严重了，还想着管那么多事情？不可能的。强行管自己管不了的事情只会给自己招来麻烦。
“少食壮火，自取其祸” ，是什么意思？“老泄残精，人穷寿尽”其实是截取俗语的一部分，它的完整版是：“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸” 。我们来解释后两句的含义。
少、壮其实是一个意思， “少壮不努力，老大徒伤悲”已经说的很清清楚了，少壮就是年轻的时候，那么少食壮火是什么意思呢？