饮食|逼自己在夏天暴瘦30斤，体验“皮包骨”，7个减肥小技巧( 二 ) 睡眠

7、不要熬夜
保持充足的睡眠有助于控制体重，因为睡眠不足会导致代谢率下降，影响身体的代谢能力和能量消耗效率，引起体重增加。因此，应该保持足够的睡眠，晚上10点到早上6点之间是最好的睡眠时间，有助于身体得到充分的休息和恢复，提高代谢率和减少体重。同时，合理的睡眠习惯也有助于保持身体健康和免疫力，提高身体的抵抗力。

综上所述，以上几个小技巧对于我们减肥是非常有帮助的，但是并不一定适用于所有人，请根据自身身体状况和情况进行选择。希望大家可以通过自己的努力达成自己的减肥目标，在这个夏天体重嘎嘎掉~

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