穴位|长期“反酸”，当心食管癌来袭！饮食

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据统计，每五个人当中就会有一人曾经出现过反酸的症状。胡群峰教授提醒，反酸看上去很普通，但是如果不及时治疗，不仅严重影响生活质量，甚至还可能诱发食管癌。

为什么经常反酸是诱发食管癌的高危因素？
胃酸pH值在1-2之间，相当于盐酸的酸度，长时间的胃食管反流会导致酸性物质持续刺激食管下段黏膜，这种情况不仅会容易导致炎症的发生，还有可能转变成巴雷特食管，也就是食管癌的癌前病变。所以一旦发生持续时间较长的反流症状，需要尽快去医院就诊，缓解症状。
有反酸症状的人能吃西红柿和柑橘类的水果吗？
西红柿和柑橘类食物会刺激胃酸分泌，如果患者是在反流的急性发作期最好不要吃。但是如果反流症状已经有所缓解，特别是在停药恢复期，可以尝试慢慢增加食用量，但是一次的食用量要控制在50克以内。

反酸的人能不能喝带气的饮料？
【穴位|长期“反酸”，当心食管癌来袭！】含糖、酒精、咖啡因、碳酸成分的饮料会刺激胃酸分泌，不适合有反流症状的患者。另外，含五香粉、白胡椒粉等香辛料的汤类也不适合有反流症状的患者。
有方法缓解反酸的症状吗？
调整睡姿
睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头的方法能通过加快酸消除，减少 9%-52% 的食管酸暴露时间，缓解反酸烧心的症状。
操作方法：把靠头一边的床提高15°至20°（大概相当于两块建筑用砖高度）的左侧卧位，使整个床出现一个头高脚低的斜坡。

睡前3小时不要吃东西
睡前进食会增加胃肠消化负担，促进胃酸分泌，不利于胃肠疾病康复。因此，睡前3小时不要吃东西，排空胃中食物，让胃“无酸可反” 。
按时入睡，避免熬夜
熬夜对人体危害非常大，人在清醒时，超过5小时以上不吃东西，胃液就会损伤胃黏膜，此时加餐不及时或边吃边忙，长时间就会引起消化障碍，进而导致胃食管反流的发生和加重。