若选择与病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！ _健康小知识

1、在同一个地方，有人感染，有人安全，这是机体免疫力。
2、同样的隔离，有人一年不愁吃喝，有人一星期就经济拮据，这是财务免疫力。
3、同样隔离在家，有人读书学习，有人强身健体，非常自律，也有人打麻将玩游戏，混混沌沌不接受管理。这是价值免疫力。
4、一样的灾难，有人积极向上无怨无悔，有人仇恨社会怨天尤人，这是心理免疫力。
一场灾难的来临，一定是个大浪淘沙的过程，对所有人的体质，阅历、认知、人性、良知、勇气思想、道德、灵魂、理想价值观等都是一场筛选和考验，现在看来，我们能否战胜灾难，意外和不幸，所要做的是提高综合免疫力。
这次的疫情往大里讲，已经不是简单意义上的“疫情”了，可以说是一场没有硝烟的“战斗” ，说的严肃一点，我们身在上海的每一个人都是一个战士，再说的大一点，我们每一个中国人都是一名战士。

文章图片
只可惜大部分的“战士”没有上过战场，没有充分地准备，大多数的“战士”并没有认为这是一场战争。
这次疫情，按下了暂停键，扰乱了大多数人的生活日常节奏，影响了大多数人的心绪和一小部分人的温饱，甚至威胁到了生命。
在疫情常态下的今天，提高四方面的免疫力，有助于我们打赢这场攻坚战，共克时艰。
一、机体免疫力
机体免疫力是人们对抗外界病毒细菌的一种抵抗能力，非常重要的，对人体有3大作用：
1、对外防御：帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵。
2、对内监视：及时识别和清除体内的异常细胞（如肿瘤细胞）。
3、保持自稳：不断清除受损、衰老、死亡的细胞，保持体内的净化更新。
童年免疫力低，身体基础条件就差，青少年免疫力低，身体发育受影响，中年免疫力低，百病缠身。
看来我们剩下的人生拼的是健康。没有一个好身体，一切都是浮云。所以，你一定要不断增强你的机体免疫力。
提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：
1、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量地食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品。
2、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
【若选择与病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！】3、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
4、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。 5、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分割的一部分，学会适度减压。

文章图片
二、财务免疫力
地球幅员辽阔，气候多变，万物生灵自然更替，弱肉强食，这也就直接导致了天灾与人祸的频繁出现。所谓天灾，就是由于气候因素、外界不可抗因素所导致的灾害，所谓人祸，即权力争斗与摩擦中不可避免的人祸、秧祸。
我国《后汉书》记载：“古者急耕稼之业，致耒耜之勤，节用储蓄，以备凶灾。 ”这既是古人的嘱咐，也是生存的法则。
其实，当灾害来临时，过苦日子的最终还是普通老百姓，一来是没有那么雄厚的财力，二来容易受人诟病，因此古人就告诫百姓最好的财务免疫力就是“储蓄和储藏” ，一备不时之需，二备灾荒之时。据记载。