文章图片
●生菜和生菜籽油
生菜和生菜籽油含有正丁醇 ， 这类物质有镇静作用 ， 因此也有助于改善睡眠 。
【睡前吃点东西，睡得更香？这几种“美食”，吃的越多越睡不着】尽管以上食物都能提高人们的睡眠质量 ， 但一方面要控制用量 ， 另一方面要注意食用时间 ， 不可与睡前距离太近 。
- 夏天，女人多吃它，身材纤细，不妨多吃点豆泡
- 豆腐|建议男人：生活别太节俭，这4样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了
- 凌宗伟：情绪并不是什么坏东西，是人就有情绪，就会有情绪化表达
- 想知道孩子是否早恋，家长要观察孩子是否有这几样东西，一目了然
- 肾再好也扛不住!晨起、睡前喝水犯3个错，比纵欲过度还伤肾，中招的赶紧改
- 糖尿病人在睡前爱做这3件事，可都是“忌讳”，难怪血糖难稳定
- 夏天碰到它多买两斤，是菜更是药，养胃不贵，每天吃点身体好
- 虾头里黄黄的东西吃不吃？这条提醒重视起来，告诉身边人！
- 鸭鼻孔全是黑黑的东西，清理不干净，业内人士都明白
- 你根本想不到，嘴巴里能藏多少脏东西！