风油精|戒烟多久才敢说成功了？身体若出现5种变化，基本算是成功了过敏

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导语：随着医学技术的进步与发展，大家也都逐渐意识到了养生的重要性，再加上医学知识的不断科普，有越来越多的人都意识到了香烟给身体带来的危害和灾难。
于是在这种作用的引导之下，绝大多数吸烟者都会想要通过各种各样的方式来帮助自己戒掉香烟，但是在83.22%的戒烟人群当中，只有3%~6%的人可以戒掉香烟。
其实这个数据是非常正常的，因为香烟当初的尼古丁会容易带来严重的成瘾性，真正可以戒掉香烟的人可以算得上是”狠人“ 。
而此时很多人的心里就有一定的疑问，到底戒烟到什么程度才可以算得上是戒烟成功呢？其实如果大家在戒烟的过程当中出现以下这5个变化，基本上就已经算得上是成功了，值得庆贺。
吸烟都有哪些危害？
1、香烟在燃烧时会产生许多的有毒化学物质，比如致癌物、有毒物质以及放射性物质等这些物质都会容易增加疾病发生，也会容易在不经意间损伤健康；
【风油精|戒烟多久才敢说成功了？身体若出现5种变化，基本算是成功了】2、香烟当中的主要成分其实就是尼古丁，它有着非常强大的中枢神经毒性以及器官毒性也会容易带来严重的成瘾性；
3、香烟可以算得上是肺癌的独立危险因素也会容易带来许多的严重疾病增加疾病的死亡率，在美国每年因为吸烟死亡的人数大约能够达到46万人；
4、根据相关数据统计显示，每吸式一支香烟寿命就有可能会缩短14分钟，而全球每年大约有250万人死于香烟而带来的各种疾病；
5、不仅是吸烟会损伤健康，吸二手烟和三手烟都会容易影响周围人的健康，特别是对于儿童而言，会对儿童的呼吸系统有着非常负面的影响。
为何戒烟那么难？
信念不足
烟瘾的确是很难以戒掉的一件事，不只是烟瘾，只要是和瘾扯上关系，绝大多数的情况下都很难以戒除。
香烟当中含有着大量的尼古丁这种物质会使神经变得兴奋，使你感受到快乐，还得让人们短暂的忘记烦恼。
所以绝大多数人都对他给身体带来的假象给欺骗了，人们在吸烟之后产生依赖感，再想戒烟就会变得很困难，如果没有足够的信念，就会多次被诱惑，从而使自己的戒烟过程变得越来越难。
没做好准备
如果想要彻底戒烟的话，大家在戒烟之前要做好充足的准备，不仅需要拥有坚定的信念，还需要拥有一个良好的戒烟环境。
如此一来就需要把和香烟有关的所有东西全部藏起来，还需要尽可能的去避免出席聚会场所，人多的地方，难免就会存在着应酬。
而香烟和酒是聚会里的绝佳社交工具，在聚会当中如果别人向你邀请抽烟，如果你抵抗不住的话，这就会使戒烟失败。
戒烟多久才敢说成功了？身体若出现5种变化，基本算是成功了