医生|每天吃维生素，竟吃出肝衰竭？医生劝告：这2种维生素别乱吃( 二 ) 肝衰竭

食用维生素E可以保证人的生殖器官更加年轻。
如果牙龈出血，可以食用维生素C缓解。而且维生素C对于预防坏血病有重要作用。
如果在早上起床之后，出现牙龈出血的情况，那么可以考虑使用维生素C来减缓这种症状。

在我国古代，人们因为对营养均衡没有概念，而很少食用含维生素C的食物，于是很多人都罹患坏血病。
而在现代，这种情况是可以通过食用维生素C片避免的。
以上这些都是对人体有着重要维护作用的维生素，而对人体有用的维生素还有很多。
不同的维生素对人体的各个功能起到对应的作用，都是人体所需的必要元素。

怎么吃维生素最好很多人都喜欢吃维生素片，因为它的口感很甜，而且吃维生素片是最直接的补充维生素的方法。
然而吃维生素其实要讲究以下这些，才能使维生素更好地发挥作用。

按时吃

维生素最好的食用时间是在早饭之后的半小时。人在吃过早饭之后，肚子里有了食物，就会开始一天的新陈代谢。
在这个时候吃维生素不但可以提高身体的代谢能力，也可以让身体更好的消化维生素，使维生素在身体里达到最好的效果。

2.按量吃
很多人购买维生素时，医生都会给出每天吃多少片的建议，所以要按照医生的要求每天吃固定的量即可。
不能因为想快速补充维生素就多吃。
每天吃的维生素超过固定的量，不但会影响消化吸收，而且对身体也会造成负担，从而影响身体健康。

3.均衡吃
不要长期一味地补充一种维生素，因为人体对维生素的需求量是有限的。
如果长期只补充一种维生素，就会影响别的维生素的摄入，这样反倒导致身体的维生素不均衡。
所以，要吃维生素的话一定要均衡食用，不能长期只吃同一种维生素，应该隔一段时间就换不同的维生素吃。

4.维生素不要轻易混着吃
有的人一天吃好几种维生素，还混在一起吃，是对身体不好的。
人体所需的维生素一共有13种，有些维生素之间甚至会有互相抑制的作用，所以维生素能不能混在一起吃要问医生。
在医生的指导下，有些维生素是可以混在一起吃的，如果没有医生的指导自己胡乱吃，就很有可能造成不良反应。

5.最好用含有维生素的水果蔬菜代替维生素片
虽然吃维生素片是最直接的补充维生素的方法，但是含有维生素的药物也是药。
是药三分毒，不能长期使用，但是水果蔬菜是可以每天吃的。
所以人在缺乏什么维生素的时候，可以通过食用含有该维生素的水果蔬菜来补充身体所需维生素。
医生劝告：这2种维生素别乱吃虽然维生素是人体所需元素，但是有两种维生素是不能随便吃的。

如果长期过量使用这两种维生素，就会对人的身体造成不可逆的损害。

不能过量使用维生素A

虽然维生素A对治疗夜盲症有好处，对长期面对电脑工作的人来说是可以缓解眼部疲劳的。
但是如果补充维生素过量是会引发中毒的。
长期使用维生素A还会使人的情绪出现异常，比如更加容易激动，或者暴躁。
同时，伴随着头晕，呕吐的情况出现，严重时还可能会出现一睡不起的嗜睡情况。
所以维生素A要在医生的指导下使用，而且使用的量和时间也要控制。

2、不能过量使用维生素D
很多人都觉得维生素D是用来补钙的，孩子正在生长发育期间，骨骼需要成长，给孩子吃维生素D最合适了。