孙燕|研究癌症60年，94岁孙燕院士总结了5条“防癌方”，学会全家受益( 二 ) 肿瘤|体检

1、控制吸烟
吸烟是导致肺癌发生的重要诱因之一，吸烟量越大罹患癌症的风险也越大，想要预防癌症往往要先戒烟。
2、避免熬夜
睡眠不足、熬夜会导致身体受到全方位的伤害，首先伤害的是人体免疫系统，随后是消化、精神活动，最后是心血管、内分泌以及肝肾功能受到影响。
日常要注意保持早睡早起，每天有7~8小时的睡眠时间为宜。
3、饭吃七分饱
吃饭吃得过饱很容易导致身体肥胖，继而让多种癌症的发生风险增加。建议日常吃饭保持在七分饱左右即可，感觉吃得差不多了就离开餐桌，逗留的话很容易吃多。

4、乐观过活少生气
在丰富的诊治经验后，孙燕院士也了解到癌症患者往往都有着一个相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。在这种状态下人体内的应激反应会加强，继而让免疫力下降，导致癌细胞有机可乘。
生活中要注意保持良好乐观的心态，做个“没心没肺”的人，遇到事情先深呼吸，避免生气。
5、每年坚持两次体检
体检是预防癌症发生的重要途径之一，孙燕院士每年会给自己安排2次体检。他认为，一些癌症隐蔽性较高，一次体检可能难以发现，增加体检的次数可以很大程度规避这种现象。且一年时间里，身体可能会出现一些其他的问题，在发现异常后可及时做出应对措施。

癌症是严重威胁人们生命的疾病之一，对此我们要引起足够的重视，先从生活中的细节去进行改变，尽可能预防其发生。
参考资料：
[1
《得了癌症，不切除=“等死”？肿瘤院士这样救了她……3条“防癌经“ ， 3道“防癌菜” ，远离癌症竟如此简单！》.我是大医生官微.2018-06-08
[2
《【提醒】为什么有人本来没事，查出癌后很快就死亡？》.人民日报.2019-11-17
[3
《搞了50年肿瘤研究，肿瘤院士总结出5条“防癌经”！人人须知》.健康时报.2017-09-30
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孙燕|研究癌症60年，94岁孙燕院士总结了5条“防癌方”， 学会全家受益( 二 )

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