黑米粥怎么做才有营养让怎么煮的黑米粥更有营养 _黑米粥怎么做才有营养

黑米粥怎么做才有营养
让黑米粥营养更丰富能够搭配一些其它的食材一起熬粥。黑米自身的营养使用价值非常高，具备补肾填精的功效，经常吃黑米可以起到相当不错的养生健康实际效果，平常熬粥时，适当添加一点黑米可以均衡粥的营养。在蒸大米的时候也能做到添加点黑米，可以让白米饭拌得更醇香，但是比较之下黑米的发展较慢，必须水分许多，假如蒸大米得话，先将黑米煮沸腾，再倒入稻米。黑米粥的做法比较多，今日介绍给大家几类营养的黑米粥做法。
黑米大枣：提前准备适当黑米红枣红糖，檽米，赤小豆花生仁，莲籽。每一个食材都清理干净以后，放在冷水里边浸泡半小时。让各种各样米都充足吸湿，可以完善的快一些。浸泡好一点的食材放在电饭煲里边，加入适量老红糖或是老冰糖。多多一些水，因为食材都是非常耐炖的，放水太少，熬出来的粥味道不好。用电饭锅煮粥是比较方便的，装进去以后按澳大利亚街煮一个半小时就行了。
黑米百合粥：提前准备适当黑米百合花，黑芝麻粉，核桃仁。把黑米和百合花清洗干净放在碗里边浸泡4小时，假如是早上吃能够头一天晚上都清洗干净以后放在碗里边浸泡一夜，夏天时要放在冷藏室浸泡。把洗干净的米和百合花加入适量黑芝麻的核桃仁，枸杞子，老冰糖，一起放入石锅里边，走红烧开，随后转为文火，熬2个多小时。你不喜欢，枸杞子的香味太浓厚，就在那粥完善以后添加枸杞子，开枪熬2分钟就能。
【黑米粥怎么做才有营养让怎么煮的黑米粥更有营养】黑米薏仁粥：用黑米，大黑豆，稻米，薏米仁一起煮的五谷杂粮粥，营养使用价值都是比较高的。作法很简单，与之前熬其它的粥一样，把自己的食材都清理干净，一起放在石锅或是电饭煲压力锅里边都能够，用高压锅一定要掌握好时机。黑米和大黑豆和一只完善的都较慢，用高压锅上汽汽车以后压25分钟类似就可成熟，无论搭配什么米煮粥都能够加入适量食用纯碱，那样熬出来的粥变香。

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