秋季减肥适合吃什么 _生活百科

【秋季减肥适合吃什么】很多朋友发现，进入秋季后，自己的食欲越来越好，体重也是增加了不少。中医专家提醒你，秋季是你最容易长胖的时间段，因此，如果你想拥有完美身材，就需要注意秋季减肥了。有一些减肥药膳，适合你来秋季减肥。
1、猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
3、黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
这些减肥食物，对于瘦身来说，效果都是非常好的。减肥药膳有很多，你可以用健康的食材，在不影响身体健康的前提下，得到不错的瘦身效果。好身材需要你细心养护，所以，你要注意身材的细节保养。
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