教你自制减肥茶饮 _生活百科

从中医的角度考虑，减肥茶饮，是减肥药膳之一。经常喝一些管用的减肥茶饮，其瘦身效果，不亚于你吃减肥药。究竟，好用的减肥茶饮都有哪些呢?接下来，就为你具体介绍几款，制作方法简单的减肥茶饮。
绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。
自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
【教你自制减肥茶饮】西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。
冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。
上述这些减肥茶饮，制作方法简单，经常饮用的话，就能让你得到不错的减肥效果。因此，如果你正在减肥瘦身的话，不妨试一试这些减肥茶饮吧。中医里的药膳减肥还有很多妙方，你可以都来尝试一下。
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