看着腰间累积的赘肉 , 要怎么样才能彻底消灭掉 , 现在小编就来推荐一款排毒减肥食谱 , 利用热辣瘦身汤帮你燃烧脂肪 , 活化新陈代谢 , 快速帮你减掉小肚子 。
文章插图
一、腰腹脂肪易积聚 , 原因是水肿与代谢低下
腰腹脂肪易积聚
无论是现代女性久坐于办公桌前 , 缺乏运动 , 还是随着年龄增长导致腰腹肥胖 , 很有可能是由于新陈代谢低下 , 导致体液不流通 , 滞留在腰腹周围导致水肿 , 同时缺乏运动肌力下降 , 肌肉量大量减少 , 脂肪随之增加 。
当体内积聚过多的水分 , 体内可用于发热的能量不足 , 血液循环系统跟着减缓 , 体温进一步下降 , 不但手脚冰冷 , 也很容易心情烦躁、容易疲倦 , 便秘、寒症、皮肤粗糙也越发严重哦!当脂肪开始积聚在内脏周围 , 小肚子就会越来越明显了!
二、要减肚子 , 第一步先喝瘦身汤燃脂
第一步先喝瘦身汤燃脂
今天要介绍的减肥汤 , 使用了一些可以消除体内水肿的减肥食材 , 改善体内代谢 , 加速脂肪的燃烧 , 同时净化身体 , 令废物通通排出 。
其中功效较显著的是魔芋、昆布和裙带菜 , 富含膳食纤维 , 进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上 , 促进肠道蠕动能力 , 在排便的同时将其带出体外 。
三、瘦腰减肥汤的制作方法
瘦腰减肥汤的制作方法
材料(3次分量):魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯 。
将海带丝放入水中浸泡后捞起备用 , 小鱼干也同样放水中浸泡一下 。将山药削皮洗净后切成细条状 , 魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段 。在锅中放入水 , 将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后 , 盖上盖子用中火煮10分钟 , 最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可 。
四、point
需要注意的要点
1、每天喝一碗 , 在饭前30分钟吃 , 可以有效增加饱腹感 , 减少正餐的饭量 , 加速燃脂代谢 。
【魔芋海带瘦身汤 有效燃烧脂肪】 2、上述介绍的分量为3次 , 剩余的可放入冰箱中保存 , 下一次要吃的时候稍微加热一下即可 。
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