7种减肥圣果瘦身美体又健康 _减肥圣果

7种减肥圣果瘦身美体又健康

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【7种减肥圣果瘦身美体又健康】 春季吃什么减肥？春天这个减肥的黄金时期，水果成了很多MM减肥的好助手！吃什么水谷减肥最快？爱美网小编分享7种减肥水果，轻松使用水果减肥方法，清爽美味甩掉脂肪，春季减肥不用发愁，快乐瘦下来。
所谓“擒贼先擒王，水果与一般的减肥药相比具有更丰富的营养物质，纯天然，没有我们担心的食物添加剂和副作用。水果减肥法能做到减少卡路里的摄入以及消解脂肪的作用，接下来小编为你介绍的几种水果，不仅能让你拥有苗条身材还能美容哦，赶快跟小编一起来看看吧！
1、葡萄
国外医学专家研究发现，女性每天食用十来颗新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。事实证明葡萄本身含有丰富的维生素和纤维素，有助于帮助你排除体内多余的新陈代谢产物，加速燃烧体内的脂肪从而帮助你达到减肥的目的。葡萄还具有很好的抗衰老功能，在帮助爱美女士减肥的同时还可以改善肤质，让你青春常驻呢！
2、柠檬
柠檬是众所周知的减肥水果，它含有的大量果酸能促进胃中蛋白酶的分泌，通过增加肠胃的蠕动以达到消化和减肥的目的。通过柠檬减肥也非常的方便，每天早上起来一杯淡淡的柠檬水就能助你冲掉大量肠内毒素，下午再来一杯则既醒脑又减肥。柠檬除了能帮助你赶走体内的毒素和脂肪，还是很好的“空气清新剂”哦，想象一下，在午后来一杯柠檬水，四周洋溢着的淡淡柠檬香是不是也让你感到心情愉悦呢？
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3、草莓
草莓被认为是“神奇之果”并非没有道理的，一方面它是美味的瘦身水果，它所含有的一种叫做天冬氨酸的物质，能够帮助你以自然平缓不伤身的方式对体内“废渣”进行清除，它还含有有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，从而排出肠毒，健康减肥。除此之外，草莓还是营养价值很高的保健品，台湾同胞把草莓称为“活的维生素丸”呢。在塑身的同时还能对身体起到保健作用，这样的水果还真的不容错过哦！
4、火龙果
火龙果是夏季减肥的水果皇后，火龙果口感清爽，鲜美多汁，不仅是一种低热量、高纤维的美味水果，而且它还含有能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，这种膳食纤维吸水会膨胀，产生的胶状物质令食物在胃中停留时间增长，使得想通过节食减肥的人延长了自己的饱腹感，不致于饥饿难耐而难以坚持下去。只是许多爱美人士食用火龙果是往往会摒弃掉含有极丰富花青素的果皮，这样一来火龙果的营养的大打折扣了，如果觉得果皮难处理，可以洗净，削成小条，打成果汁服下。这样就万无一失啦！
5、菠萝
菠萝也能减肥，你是否也感到不可思议呢？是的，你没有听错，菠萝也能帮你甩掉赘肉，这种别名叫凤梨的水果几乎富含所有人体所需的维生素，以及高达16种之多的天然物质，能有效帮助消化和吸收。菠萝减肥的秘笈在于它的果汁，能有效地把厚厚的脂肪轻轻松松就酸解掉，还你一身轻盈。除此之外，它还是“百搭水果”，可以和其他肉类食材一起烹饪，口感清爽不油腻，减肥享受两不误。
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6、猕猴桃
猕猴桃营养成分丰富，一个猕猴桃能提供给两个成人一天的维生素C所需量，所以是名副其实的“水果之王”，对于爱美的女士而言，猕猴桃还是极佳的减肥食品，因为它本身所含有的可溶性膳食纤维，可以令人产生饱腹感。猕猴桃的这个特点，对于那些在美食面前没有什么抗拒力的爱美人士是再适合不过的减肥食品了。
7、香蕉
香蕉同样含有丰富的营养成分，包括维他命C、钾离子等，相对于我们平常的主食米饭以及一些面食而言，营养价值更胜一筹。除此之外香蕉还含有大量的色氨酸与碳水化合物，食用后能促进大脑分泌血清素，这种物质除了能让人产生饱腹感减少食物的摄入量以外，还能使人保持一种轻松愉悦的精神状态，这样轻松快乐的减肥水果，一试何妨？

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