春天吃什么水果减肥效果好 _生活百科

【春天吃什么水果减肥效果好】春季水果减肥应该吃点啥呢，吃水果可以瘦身，哪些水果减肥功效好呢？在瘦身减肥期间如何让身体体重有一个明显的变化呢?在平时的食谱中如何加入这些水果呢?

1、香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

2、苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

香蕉和苹果都是很好的春季水果减肥选择，大家可以根据自己的口味来有目标的选择，其实不一定要这几种，另外，番茄，葡萄柚和菠萝也是很好的春季减肥水果，大家不妨试试吧。
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