美国专家推荐的七日快速瘦身食谱 _生活百科

【美国专家推荐的七日快速瘦身食谱】    随着生活水平的提高，越来越多的女性开始心宽体胖，于是，很多女性朋友开始服用各种各样的减肥食品，希望重新找回昔日的苗条身段。
    本文所介绍的“七日快速减肥法” ，是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的，减肥效果显著。
    女性朋友要想快速减肥，其中最重要的一点，是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照其中所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4—7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
    减肥汤的原料及制作方法如下：
    准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一颗洋白菜、2只辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
    煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
    第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
    第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。记住：不能吃任何水果，要多喝水。
    第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，还要多喝水。如果前三天都能严格遵照上述饮食规定，即可减掉体重2-3公斤。
    第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
    第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克左右，西红柿生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
    第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
    第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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