学会正确喝茶为减肥效果加分 _生活百科

    节食、运动、吃减肥药，想要苗条的女人都在做。很多人用尽各种可能的办法，想在短期内减轻体重，但恢复正常饮食或不吃减肥药后，体重马上恢复，令人心灰意冷。其实减肥是一个循序渐进的过程，只要运用正确的方法，有恒心调整，就可以变身苗条佳人。

    喝茶对减肥有好处，是众所周知的，但是该怎么喝？什么时候喝呢?每种茶各有哪些效果?哪些茶效果比较好?学会正确的喝茶，为减肥效果加分。

    1.能够有效瘦身的茶种

    茶中的主要成分是单宁酸，不仅有助于脂肪分解，促进新陈代谢，而且能够利尿，降低胆固醇。

    经实验证明，普洱茶有抑菌作用，能预防和治疗肠炎、痢疾，防辐射，尤其是减肥效果明显，久服而无副作用。普洱茶拥有显著的减肥功能，主要是因为普洱茶制作过程中经过独特的发酵，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，分解脂肪的功效显著。所以普洱茶能够减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯并抑制体重。另外，常饮普洱茶能舒张血管、平衡脑部血流量，能够防治老年疾病和动脉硬化与高血压，特别是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。

    用热炒的普洱泡菜，每天饭后饮用1000毫升，坚持一周后，体重就能有所减轻，达到初步的减肥效果。普洱茶不仅能减肥，而且还能将体质调整到最佳状态，对于减肥的人可以保证体重不反弹。

    实验证明，每天喝一升冲好的乌龙茶，也有降低胆固醇的效果。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，溶解脂肪，有很好的减肥效果，是不可多得的减肥茶。喝乌龙茶不仅可以解除油腻，还能产生饱腹感，减少其他食物的摄入，这也是乌龙茶比较流行的原因。

    如果觉得普洱茶和乌龙茶太贵，还可以尝试一些简单的花草茶，比如加了柠檬片和玫瑰花的决明子茶。因为决明子能降脂明目、通便润肠，从而起到减肥的作用。

    另外，桑叶茶可消除体内脂肪，也具有良好的减肥功效，桑叶能够将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，有清血功能。桑叶的利水作用，还可以使积在细胞中的多余水分排走，促进排尿，有消肿的功效。因此喝桑叶茶能够减肥。

    如果有时间的话，可以自己制作简单的减肥茶饮，将炒薏仁、鲜荷叶、山楂用热水煮开，制成薏仁茶，能清热、利湿、治疗水肿。将炒麦芽、山楂加冰糖水冲饮成大麦芽茶饮用，能开胃健脾、和中下气、消食除胀。

    此外，煎茶、抹茶和绿茶中均含有维生素C、E、食物纤维、氨基酸等，能降低胆固醇，并可帮助消化，有很好的减肥作用。

    2.选择合适的喝茶方式

    喝茶需要根据个人的体质适量饮用，如果因为喝茶出现胃痛或睡不着觉等不舒服的现象，最好还是适可而止。在选用花草茶减肥前，一定要知道自己属于哪一种体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子之类的茶，因为决明子虽然能通便润肠、降脂明目，但是属于性寒的草药，所以对想要怀孕的女性来说非常不利，有痛经历史的女性最好也不要尝试，但是对中老年肥胖者来讲非常适合。

    3.喝茶的时间选择

    知道了喝什么茶和怎么喝，还要注意喝茶的时间。如果是要减肥，最好喝热茶，而且不要加糖也不要加奶精。喝茶的时间也很有讲究，最好早上起床后空腹一杯淡茶，能够润肠通便，促进新陈代谢。午饭和晚饭后一个小时以后，各喝一杯浓度适中的热茶，可以消除脂肪。需要特别注意的是，最好不要饭前喝，否则会增加饥饿感，从而摄人更多的食物。

    喝茶固然能减肥，不过这只是起到辅助的作用，要想获得减肥的良好效果，最重要的还是平时注意饮食和运动，这样才能瘦得健康。
以上是“学会正确喝茶为减肥效果加分”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！
【学会正确喝茶为减肥效果加分】