夏天减肥看温度大开吃界低热量 _生活百科

即便是在夏天，人们也避免不了胃口大开。在空调屋里的时候，由于温度低，常常让人们忘记外面的艳阳高照和极大高温，也让人忘记正在减肥期，而大开吃界。这该怎么办呢?如果真想吃的话，那就尽量选择低热量的食物吧，即可消除水肿，又可减肥。

西红柿拌面
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!

红豆沙
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系!
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

凉拌鸡肉丝
【夏天减肥看温度大开吃界低热量】Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖!
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味!

瓜果荟萃
Day4.瓜果荟萃
营养均衡，新鲜爽口!
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行!

鸡蛋豆腐羹
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐!
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!

冬瓜薏仁汤
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿，还能食补!
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味!

山药红枣粥
Day7.山药红枣粥
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥!
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟!

夏天减肥看温度 大开吃界低热量

夏天减肥看温度大开吃界低热量