1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠 。
2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便 。
【红枣香蕉和酸奶会摩擦出怎样的减肥火花】3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所 。这说明:减肥的基本点即畅通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖 。过了30岁的女人就要注意补钙了 。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮 。
补充:
一、买健康称记录
身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你 。
二、经常清清肠
一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶,乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法 。
三、坚持运动,可以少,但是要精
提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,提供N多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!
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