消暑消脂一起来 9样食物满足你

夏天不仅要消暑 , 还得去脂 , 这是个很大的任务啊 , 有社么食物可以两全其美吗?消脂又消暑 。多多观察 , 有9样食物绝对满足你 。
 
1.冻豆腐
豆腐经过冷冻 , 能产生一种酸性物质 , 这种酸性物质能破坏人体的脂肪 , 如能经常吃冻豆腐 , 有利于脂肪排泄 , 使体内积蓄的脂肪不断减少 , 达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点 , 不会造成明显的饥饿感 。
 
2.陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 , 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 , 可促进消化液的分泌帮助消化 , 排除胃气 , 还可减少腹部脂肪堆[积 。
 
3.乌贼
乌贼脂肪含量很低 , 蛋白质含量高 , 具有较高的营养价值 , 是减肥时的好食物 。
【消暑消脂一起来 9样食物满足你】 
4.薏仁
性味甘淡微寒 , 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。所以对水肿型肥胖有效 。
 
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶 , 可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素 , 能消化蛋白质 , 有利于人体对食物进行消化和吸收 , 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病 , 且可改善关节 。
 
6.竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 , 食用竹笋不仅能促进肠道蠕动 , 帮助消化 , 去积食 , 防便秘 , 并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少 , 属天然低脂、低热量食品 , 是肥胖者减肥的佳品 。
 
7.菠萝
菠萝果实营养丰富 , 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶 , 能帮助蛋白质的消化 , 能分解鱼、肉 , 适合吃过大餐后食用 。
 
8.腌渍类蔬菜
植物性脂肪在制作过程被分解了 , 但水肿型肥胖者不能吃 , 以免体液滞留 。
 
9.绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒 , 利尿除湿 , 解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者 , 如果常吃绿豆芽 , 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用 , 同时可防止脂肪在皮下形成 。