腹部减肥最佳方法1：床上运动
【腹部减肥最佳方法 轻松4步减去腹部脂肪】可在睡觉前和起床后进行 。先做曲腿运动 ， 平躺在床上 ， 右腿弯曲 ， 使其尽量贴近腹部 ， 然后伸直;再换左腿 ， 轮换伸曲 。交替做20次 。稍休息后 ， 再做仰卧起坐 ， 身体仰卧 ， 双脚不动 ， 将上半身坐起来 。如果脚部太轻 ， 可以在脚部压些被子、枕头之类 ， 运动量以自己能承爱为度 。
腹部减肥最佳方法2：床下运动
下床之后 ， 做腰部弯曲运动 。先做左右弯曲 ， 两手左右平伸 ， 腰部左右摆动 ， 双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲 ， 两手朝前平伸 ， 将身子弯曲 ， 使双手角地 ， 然后恢复正常 。交替做20次 。
腹部减肥最佳方法3：慢跑运动
床下活动之后 ， 到室外慢跑 。跑步可以锻炼腹肌 ， 消除腹部脂肪 。因为有“将军肚”的人身体肥胖 ， 所以以慢跑为宜 ， 跑程也不宜太长 。坚持一段时间后 ， 再加大运动量 。
腹部减肥最佳方法4：引体向上
如果在体育场内活动 ， 可利用单杠做引体向上运动 。若户外找不到单杠 ， 回家后 ， 以自家门框沿做单杠练习 ， 引体向上既练手劲 ， 更练腹肌 。
当然 ， 若想恢复常态 ， 还需再接再厉 ， 只有长期坚持不懈 ， 方可达到目的 。
(责任编辑：苗珍珍)

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