舒淇自曝“闲晃”可减肥 _生活百科

【舒淇自曝“闲晃”可减肥】
身体性感的舒淇一贯以安康而高低有致的身体赢得了多种漂亮头衔。原以为她的漂亮需求支出不少的辛勤和汗水，而在云南方才进行的《美人草》公布会上，她却坦承本身“很懒” 。本来，身体让人艳羡的舒淇是个异常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她如何维持了这么好的身体呢?舒淇着实也有懊恼，她自爆也是那种一不小心便会发胖的人。然则经由多年的心得堆集，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”即可以轻松减肥的方式。如何闲晃呢，你还是听听她自己的总结吧。

消弭委靡下降食欲
减肥不是光靠饿肚子，以是照旧要吃，舒淇是抵当不了美食的勾引，以是她额外放置了公道的每日三餐。早饭只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不只可以帮助排便，同时也特别很是养分安康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚饭再大快朵颐。此外，舒淇以为，女人都很青睐吃零食，尤其是吃甜的器械，这是因为甜味食物具备消弭焦躁的感导，会始终吃的缘故便是有压力始终聚积的原因。以是，要压迫始终吃的愿望，起首得让本身消弭委靡。
饭后站立半个小时
糊口要纪律，改动现有生活习惯。舒淇说着实女人发胖的最大缘故是本身得空顾及自己的身材，因为事情进修忙，根蒂根基没有时辰来公道分配糊口，放置自己的饮食起居。舒淇也和普通人同样，是个不喜欢老做举动的“懒”女孩。以是她的方式是既省时又省力的偷懒方式：吃饱饭后最少要站立半小时，这既能够免除脂肪淤积在小肚子上的懊恼，还省去过后填补。舒淇说：“这傍边若是怕无聊，你可以本身给自己找些风趣的事来做。我都是站着打电玩，时辰一下就过去了。”
睡前5小时禁食
舒淇始终僵持晚上睡前5小时不进食，若是饿得受不了，也只能吃少许的水煮青菜或生果。舒淇以为减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，正像她所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥?舒淇说，就寝的时间身材不需要举动，吃下的器械悉数会被身材吸取变为脂肪囤积起来，若是比及之后再减还不如早点用饭。以是她奉劝一切正在为鲜艳而斗争的女性：若是你要维持身体千万别在睡觉前吃东西，未必要在睡前5小时用饭。
保鲜膜+跳舞塑身
舒淇说：“只需能恒久遵循这三项准则，身体天然便会维持修长鲜艳，同时又能享用美食，十分简朴轻易。”另外，若是想到达部分塑身的成效，舒淇也有DIY的诀窍：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后翻开声响纵情舞蹈，流汗以后天然便有效果，但要记得别包过长的时辰，不然皮肤等闲过敏。
(责任编辑：谢松松)