明星减肥：关之琳自曝餐疗减肥狂瘦27斤 _生活百科

其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。
TIPS
1、饭前喝淡汤或吃个水果
【明星减肥：关之琳自曝餐疗减肥狂瘦27斤】汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
近年来，关之琳依靠炒房早成为亿万富婆，不再趟娱乐圈的浑水，无奈步王祖贤后尘，身材突然爆肥，脸蛋胖了一圈、水桶腰疯长，走起路来肥肉乱晃，吓死一群人。遥想当年《黄飞鸿》里风情万种的十三姨，再看看如今的爆肥体态，实在让人感叹肥胖是女人第一大杀手。
关之琳曾面对媒体无奈的说：“吃得太好，也没有熬夜拍戏的困苦，身材确实有点对不起观众。”没曾想在刘德华演唱会，关之琳竟以魔鬼身材抢走了不少媒体的镜头，被某些八卦娱评专家疑为抽脂整容。
关之琳一脸苦笑，大喊冤屈：其实我没有抽脂，我是受营养师引荐，用现在娱乐圈很流行的餐疗减肥，每天晚上吃1顿韩国BOA减肥晚餐，改变了我的胖人体质。”关之琳自我解嘲的说：专家说像我这种经常大吃大喝，又爱坐着的人，肥胖十分顽固，节食减不下去，运动也坚持不了，是典型的胖人体质代言人。
据悉，关之琳后来得李嘉欣引荐，由韩国BOA减肥晚餐的专业营养师量身打造减肥方法。
关之琳笑称，营养师最终给自己安排的减肥方法十分有趣：
第一，饭后30分钟不坐着，夹臀50次，对瘦大腿根和臀部有很好的效果;二，经常按摩肚脐眼上方3寸和下方3寸的“闭嘴穴位”，抑制大吃的欲望;第三，晚上吃韩国BOA减肥晚餐，进行餐疗减肥，能增强人体内瘦的荷尔蒙，把胖人体质变成瘦人体质，“我觉得这种餐疗减肥的办法比吃减肥药健康，现在脸蛋、胳膊、小肚子、大腿都瘦了，而且能改变顽固的肥胖体质，我推荐给娱乐圈内的几个朋友，有些朋友节食都没减下去，现在也瘦啦，他们也感觉蛮好的啦。”
最后关之琳坦言：减肥，一是首先要考虑健康减肥方法，不要吃减肥药、节食，对身体伤害实在太大，二是要选择适合自己的;比如要保持身材，适当运动即可。如果是顽固肥胖体质的话，可以跟她学习，她笑称，她这种顽固体质能减下去，常人肯定更不在话下。
(责任编辑：谢松松)