张玉珊减肥今天小编为大家介绍张玉珊减肥方法 _生活百科

【张玉珊减肥】张玉珊减肥张玉珊修身堂：张玉珊是香港演员，后自行开创了张玉珊修身堂。成功为郑欣宜瘦身后，迅速走红。如今已成为香港最年轻的上市公司主席。每个女人都有爱美之心，保持苗条的身材和完美的面容是每个女人所追求的目标。特别是娱乐圈的女明星们，对于身材的要求更是苛刻之极。同样出自娱乐圈的张玉珊不但有很多圈内朋友，而且深谙女性爱美心理。于是生意越做越红火。张玉珊15岁跻身娱乐圈，25岁开始经商创办修身堂控股有限公司，2003年公司在香港联交所创业板上市。两年后，其上市公司市值已达4.5亿港元，年产值1.5亿港元。
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张玉珊个人资料
中文名：张玉珊
外文名：Shirley Cheung
国籍：中国
出生地：中国香港
出生日期：1974年11月8日
职业：演员，商人
毕业院校：Pui TaK Canossian College
代表作品：《七姊妹》
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张玉珊作品：
电视剧
总有出头天饰童云(1995)
新上海滩饰汪月琪(1996)
廉政追缉令饰刘芷珊(1997)
花木兰饰花木蕙(1998)
妙手仁心饰区嘉平(1998)
骗中传奇饰钱宝儿 (1999)
雷霆第一关饰恭小柔 (2000)
七姊妹饰陈圆圆 (2001)
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张玉珊作品：
电影
旺角的天空2 (1996)
刀不血刃
男烧衣饰菁
香港第一凶宅饰阿芬
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【张玉珊减肥】从艺人到商人
天生丽质的张玉珊祖籍广东潮州。15岁那年，在美国读书的张玉珊到香港度假时被星探发掘拍香口胶广告，后又作歌手及转拍影视剧，步入娱乐圈。在娱乐圈打拼10年，张玉珊尽管也取得了不俗的成绩，但她总觉得艺人不是自己最想做的事情。
“我是个喜欢自己安排时间，永远闲不住的人。我希望自己掌握一切，可是做艺人往往身不由己。”在北京见到张玉珊时，她是作为中华(海外)企业信誉协会的荣誉会长来京参加中华企业信誉论坛。同时，应北京慈善总会之邀去河北赤城看望贫困儿童。
谈起自己进入美体纤身行业，张玉珊认为既偶然又必然。“我是个爱美的人，从小喜欢打扮。”进入娱乐圈后，工作需要加上爱美的天性，张玉珊多年来尝试过多种减肥方法，一度甚至戕害身体。不过张玉珊是个聪慧的人，很快就找到了适合自己的减肥方法，她用两个字概括，那就是“平衡” 。她认为，人体就像一个系统，如果强制性减肥或美体，一定会打破平衡而对健康造成损害。因此，她采用饮食、中医调理与适度运动相结合的方法科学瘦身。她的方法使自己保持了纤细美丽，也为自己找到了事业的契机。
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张玉珊减肥食谱——早餐
糖份会刺激胰腺分泌出胰岛素，但是胰腺要到下午才开始正常生产胰岛素，所以早上是不太适宜吸收糖份的，避免造成营养流失和胰岛素过剩。所以早餐我们可以多选择吃含丰富蛋白质、优质脂肪和碳水化合物的食物，如全麦面包、高纤谷麦早餐、鸡蛋、含不饱和脂肪的食物如坚果等。
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张玉珊减肥食谱——午餐
这时我们可进食蛋白质、红或白肉、鱼、适量的淀粉质食物、不含淀粉的绿色蔬菜等，去为身体提供所需的蛋白质、优质脂肪、维他命、矿物质、水溶性维他命「酶」和水果。肉类可选脂肪较低的，牛肉可选牛腱和肩里肌肉，每100g 分别约有4g 及6g 脂肪，而无骨小牛排100g 脂肪可高达36.2g ;猪肉可选每100g 约有1.9g 脂肪的小里肌和2.8g 脂肪的大腿瘦肉;鸡肉则可选每100g 约有0.4g 脂肪的鸡里肌肉和1.9g 脂肪的胸肉。
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【张玉珊减肥今天小编为大家介绍张玉珊减肥方法】(责任编辑：谢松松)

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