少吃晚饭就可以减肥吗? _生活百科

其实少吃晚饭是可以减肥的，但是怎么吃才更减肥呢?按照平时那样少吃晚饭就可以减肥了呢?事实上，晚饭也是有减肥方法的，不同的晚餐进食减肥的效果可是不一样的哦。
从中医角度上来说，是一种食疗，也叫餐疗。众所周知，古时候，食疗是很重要的疾病疗法，后来才食疗延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药。食疗的功效还远不及此，它还能让人的体质发生改变，变成不容易吃胖的体质，这个过程需要3个月。
也许有人直观的认为：餐疗减肥速度慢但是真正的减肥专家，和很多明星用的都是膳食减肥方法。那么少吃晚饭就可以减肥了吗?下面就来看看晚餐食疗的减肥原则。
【少吃晚饭就可以减肥吗?】一晚餐，直接影响到人体第二天的摄入量，甚至7天以后的摄入量，你节食3天，可能你瘦了点，但是，一旦你以后稍微多吃点，人体就要把以前你欠它的统统吸收回去，反弹速度特别快。出来混，迟早要还的。可见，吃晚餐，在减肥环节中多么重要。
二减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实，现在很多MM的肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方，细胞吃进去1克的东西，一般人能排出0.5克的垃圾，油脂。而你只能排出0.1克，剩余的垃圾，油脂都堆积在细胞里了，能不胖么?而餐疗，就是调节细胞代谢的最佳方式，很多人通过餐疗突破了瓶颈期，变成瘦人体质，不容易吃胖。
少吃晚饭就可以减肥是没有错，但是如果想因此而改变体质就要长期坚持了，减肥最主要的就是耐心，希望大家减肥成功。
(责任编辑：谢松松)