喝牛奶会不会长胖?我们有必要担心吗? _生活百科

【喝牛奶会不会长胖?我们有必要担心吗?】 河南健康网讯：每当看到孩子个个都长得跟个小胖墩似的，我就疑惑了，难道是因为牛奶喝多了吗?喝牛奶会不会长胖?这个担心有必要吗?
回答是：没有必要，根本就不会长胖!因为牛奶并不属于高热量食物。研究对比发现：100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间。小胖墩们之所以肥是由于暴饮暴食外加很少锻炼的结果。
牛奶中富含各种氨基酸与钙质，对人体营养素的补充以及将钙质代谢能够起到很大作用。喝牛奶会不会长胖?你虽然已经知道答案了，但是喝牛奶能有效控制体重，甚至起到减肥的作用，这个也许你还不清楚吧。
成年人及学龄前儿童如摄取较多钙质，可阻止体内产生脂肪。钙质对青春期前或青春期的女孩也有相同作用。食用相同能量食物的青春期女孩，钙质摄取较多的人体重较轻，体内脂肪含量也较少。实验证明，饮食中每增加一份奶制品，例如一杯牛奶或一个拇指大小的乳酪(含有大约300毫克的钙质)，约可减少1厘米的腹部脂肪及约1公斤的体重。
喝牛奶会不会长胖?这回你总算清楚了吧，多喝多有益哦!
(责任编辑：谢松松)