哑铃飞鸟分为两种 ， 仰卧哑铃飞鸟以及俯身哑铃飞鸟 ， 这两个动作有所区别，锻炼的部位也不一样 。仰卧哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌以及三角肌 。而俯身哑铃飞鸟则是对背部以及腹部肌肉有刺激作用，能够训练背阔肌以及腹肌 。
【哑铃飞鸟练哪里】哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果 ， 是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一 。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习 。
- 如何练习反应能力
- 土法炼硝的提问
- 如何练好楷书
- 如何练好形意拳
- 右脑开发训练的害处有哪些
- 引体向上怎么练
- 室内如何练习倒立撑
- 如何练短跑 练短跑的方法有哪些
- 济南哪里有空旷练车的地方
- 泰迪1岁怎么训练