方法:
1、抓铅笔 。首先,从提高眼睛和手的反应开始 。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住 。
【如何练习反应能力】2、投掷球 。背向墙壁站立 。朋友距自已约4至5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球 。朋友每次连续投出20个球,以此来锻炼身体平衡能力 。
3、击球 。这是种配合训练 。使用软式网球的球,在网球场内进行 。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去,以锻炼躲避、抓球的能力 。
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