尿毒症|为何“尿毒症”越来越多？听一句劝：5物别贪嘴，肾会“感激”你( 二 ) 枸杞|尿酸|大脑

3.快餐
可乐配汉堡、炸鸡配薯条是很多年轻人的心头好，但吃多了也会很伤肾。
长期食用洋快餐会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
而肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾器官病变，最后发展成慢性肾功能衰竭，即尿毒症。

4.运动型饮料
运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是中老年喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

5.高盐食物
很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间吃会促使血压升高，肾脏血液无法维持正常量，从而导致肾病。

能吃出来的肾脏疾病，自然也就能吃回去。多吃以下4种食物，掌握正确的膳食方法，肾会感谢你。

黑色食物

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，具有补肝益肾、促进新陈代谢的功效。
像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是我们平时常说的“黑五类” 。将这五种黑色食物放在一起熬粥，也有较好的养肾作用。
此外，黑荞麦、黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的养肾食物。

山药

山药补肾、补气、健脾胃，具有养护肺、脾、肾三个脏器的功效。由于其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其适宜慢性肾炎患者、肾气亏耗者食用。

板栗

板栗有益气健脾、补肾强筋、活血止血的功效。
栗子的食用方法众多，可煮食、炒食或与肉类炖食，可做干果零食或菜肴佐餐，如栗子炖鸡就是一道很好的养肾菜品。另外，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

枸杞

枸杞具有养肝肾、益精血的功效，日常可以当零食直接食用，也可以泡水代茶饮，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞山药炖猪脑、枸杞炖鸡、枸杞炖羊脑等。

总之，要想拥有一个好的肾脏，除了远离不良的生活习惯，饮食也至关重要，大家一定要吃得健康。

参考资料：
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