其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材 。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
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山药+青笋+鸡肝
营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条 。鸡肝洗净,切片待用 。
【网友:其实我并不喜欢波涛汹涌】2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成 。{page}
木瓜+红枣+莲子
营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用 。
GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性 。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
原料:木瓜、红枣、莲子
调料:蜂蜜、冰糖
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用 。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可 。{page}
核桃+松仁+粟米
营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品 。
GOOD叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可 。否则有可能热量过多引起肥胖 。
原料:核桃、松仁、粟米
调料:冰糖、高汤、色拉油
做法:
1、核桃仁、松仁用油炸熟 。
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