帮助身体代谢的食物
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 ， 可降低血清胆固醇、甘油三酯 。
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
海带：含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸 ， 可以抑制胆固醇的吸收 。
大蒜：含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。
苹果：含有丰富的钾 ， 可排出体内多余的钾盐 ， 维持正常的血压 。
【提高代谢的美食 让你轻松不怕胖】牛奶：因含有较多的钙质 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 。甘薯含有较多的纤维素 ， 能吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可将肠道内过的糖、毒素排出体外 ， 起到降脂作用 。
更多推荐：
睡前运动 瘦身又助眠！
小心运动不当引起不孕！
名模的减肥秘籍！
减肥：另类怪招大揭秘！
运动要利用零散时间！