建议平时先从小的运动量开始 ， 循序渐进 ， 慢慢达到自己身体可以适应的运动量 ， 这样以来 ， 可以加强身体内脂肪的消耗 。
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3、饮食健康
【卫生组织：早晨是养肝“黄金期”，多吃“2物”，有助于肝红润】注意饮食健康是保护肝脏的基础 ， 在生活中少吃高脂肪、高糖等食物 ， 尽量少喝酒、吸烟 ， 多食用清淡食物和维生素丰富的蔬菜水果 。
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