4款美味小甜点吃出健康窈窕身材 _生活百科

工作累了，来点下午茶吧！周末可以自己动手做美味小食哦！美味还能吃出苗条身材这个最重要！
小馄饨的梦想
准备时间： 20分钟
【4款美味小甜点吃出健康窈窕身材】制作时间： 15分钟
用料 100　蛋白1/2个馄饨皮50g　葱末50g　芹菜末20g　高汤200ml　盐1茶匙白胡椒粉少许香油1茶匙料酒 1茶匙
做法：
1 。肉末加入料酒、葱末、蛋白调匀，即为馅。
2 。每张馄饨皮包入馅料，备用。
3 。高汤煮滚后，加入白胡椒粉、盐调味，盛入汤碗中。
4 。将馄饨煮熟，捞至汤碗中，再加入芹菜末，并淋上香油。
蛋奶星星麦片早餐
准备时间：1分钟。
烹饪时间：1分钟。
做法：
1 。将即食麦片放入碗里。
2 。倒入苹果汁和牛奶即可食用。
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油菜葱虾煨面
准备时间： 20分钟
制作时间： 15分钟
用料5根虾米2大匙细拉面50g　小油菜2棵料酒1茶匙盐1茶匙白胡椒粉少许清水500ml　油2汤匙
做法：
1 。小香葱洗净切小段，用油爆香，另将虾米泡软，拣净杂质，放入葱段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮开，改小火。
2 。另用半锅水烧开，将细拉面煮熟，捞入葱虾汤内，小火煨煮5分钟。
3 。小油菜洗净，放入汤内同煮，并加盐调味后，关火、盛出，撒胡椒粉即成。放虾米意在提鲜。虾米泡软之后要先拣除杂质并洗净后才可放入，以免影响口感。虾米不可用开水泡，以免鲜味流失。
青菜迷你丸子
准备时间：10分钟
制作时间：20分钟
用料350g　猪瘦肉100g　食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量
做法：
1 。将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。
2 。先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在锅中加入清水烧开，放入青菜后再次烧沸时投入肉丸子和其汤汁，并依次加入酱油、白糖、食盐，滚几滚后加入味精出锅。
其它餐点热量参考：
猪排蛋汉堡约550大卡
煎饺约450大卡
鸡排加蛋三明治约450大卡
炸鱼排堡约440大卡
草莓酱厚片土司约270大卡
肉松三明治约260大卡
火腿蛋饼约380大卡
起司三明治约260大卡
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