胆固醇|血管堵没堵，自己知道，多摸摸这4个地方，血管好坏早掌握大蒜|冠心病|糖尿病

【胆固醇|血管堵没堵，自己知道，多摸摸这4个地方，血管好坏早掌握】

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血管，是用来运输氧气和营养物质的，同时也是用来排除二氧化碳及代谢产物的管道。

人体的所有组织器官都需要营养物质，以及氧气的供应，同时还需要将代谢的产物运走，而血管就是用来完成这项任务的。
血管是如此重要。所以，生活中，很多人都很注重血管的健康，尤其是一些上了年纪的中老年人，每天都想知道自己的血管有没有堵塞。
血管堵没堵，自己知道，多摸摸这4个地方，血管好坏早掌握1、摸耳朵
研究人员在尸体解剖中发现，凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。

从这意外发现中得到启示，对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，结果发现其中有90%患冠心病。
2、摸肚子
肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、中风的风险，还会增加全身各个脏器的负担。
胖不胖，不光看体重，还要看腰围。腰围是更敏感地预测高血压、糖尿病、心脑血管壁的指标。
腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5-1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部粗处水平绕一周。中国人男性>85厘米、女性>80厘米被认为是腹围超标。

3、摸腿部
下肢血管病有一定的发展过程，随着病情发展、加重，患者逐渐出现间歇性跛行症状，即走一段时间就腿痛、脚酸、感觉很累，休息后减缓。
再进一步发展，可能就会出现静息痛，即静止状态下感觉下肢疼痛，尤其是晚间疼痛明显。
4、摸足背动脉
血管健康者，一般情况下，将手指轻轻搭在足背动脉上面都能感觉到它“噗、噗、噗”的跳动。
要是摸不到或是感觉脉搏跳动很慢，就说明血管不是太好，建议上医院做个血管检查。
4件小事，损伤血管健康，注意避免
1、吸烟
吸烟是诱发冠心病的一大危险因素，也是引起高血压的重要因素之一，吸烟更是引起脑卒中的危险因素。
吸烟使缺血性脑卒中的相对危险增加90%；吸烟者的缺血性脑卒中、出血性脑卒中发病风险，分别是不吸烟者的1.37倍和1.21倍。
2、熬夜
熬夜这一习惯，有百害而无一利！
熬夜期间的静止行为，如躺在沙发上追剧，在夜间打游戏，科研工作者、文字工作者的爬格子，都会增加血液黏稠度，增加血管发生痉挛的机会。

3、久坐不动
长期久坐、缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
4、不健康的饮食
长期摄入高钠、高脂、高热量、高糖分食物，可导致肥胖、血压升高、代谢紊乱等问题出现。而三高疾病持续发作、未能得到有效控制，又会加速动脉粥样硬化的形成，给心血管病发作打下基础。
养护血管，吃些什么好？
1、洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A ，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。