饱腹又美味低热量减肥餐DIY _生活百科

想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，小编教你DIY饱腹又美味的减肥餐，让你吃得开心，吃出苗条身材！以天然食材为主要材料，为各位减肥人士的瘦身大计助一臂之力。
银耳燕麦牛奶粥
银耳燕麦牛奶粥
银耳
人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～
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燕麦
材料80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量
燕麦与奶粉搅拌均匀
作法、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可。
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枸杞水果牛奶
枸杞水果牛奶
枸杞
高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～
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奇异果
材料230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
水果放入碗里
作法：
1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇异果切丁备用。
3.将枸杞用热水泡开。
4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
Tips，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔!
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