板栗多吃会有什么坏处
板栗吃多了会有肠胃不好的状况 ， 并且很多服用板栗 ， 因为里面的淀粉与糖在身体里边易造成脂肪囤积 ， 让重量上升 ， 造成血脂升高 。板栗是一种营养成分相对较高的坚果 ， 里面含有丰富多样的化学纤维蛋白质 ， 及其多种营养元素矿物质元素 ， 还钙锌硒含量都非常高 ， 平常经常吃会给身体补充维生素 ， 但是不要一次吃太多 ， 由于它的淀粉含量非常高 ， 容易造成肠胃不好的状况 。
板栗尽管也归属于干果但是它的 ， 植物油脂含量不太高 ， 不像别的干果那般有着很高的植物油脂 。板栗的淀粉含量非常高 ， 做的板栗淀粉含量可以达到77% ， 已上线的板栗淀粉含量就可以达到40% 。蛋白质维他命含量也都很不错 。维生素B族1B2维他命C 。生产量都非常高 ， 经常吃可以给供身体提供动力 。把那里面含矿物也是非常全的 ， 钾镁铁锌 ， 锰钙等含量都非常高 ， 有健脾益气 ， 补肾壮阳强心的作用 。
【板栗多吃会有什么坏处 板栗吃多了有坏处吗】平常吃最多的当然就是糖炒板栗 。除了做糖炒板栗以外 ， 还可以将板栗煮熟 。放到烤箱里烤或是放到水里面煮开都可以的 ， 并且炖的板栗吃着不易上火 。生板栗可以直接吃 ， 而且能保存因为里面绝大部分的营养成分 ， 可是生板栗不好消化 ， 假如是肠胃不好的群体 ， 最好不要生吃板栗或者适当少吃点一些 ， 吃太多造成肠胃压力加剧 。
板栗除开作为干果吃以外还可以烧菜 ， 例如炖乌鸡煮肉的时候都会能够放些板栗 ， 不仅可以让胃肉的味道更强 ， 并且营养成分也可以更高一些 。做法和平时做红烧肉红烧鸡块一样 。只不过是在煮肉或是炖鸡块的时候把板栗装进去一同烧煮就能 ， 不用特殊制作工艺 ， 煮肉时放板栗 ， 最好就是皈依的板栗 ， 那么在烧煮的过程当中就可完善 ， 同时也可以把板栗的营养物质释放出来到肉里边一些 ， 让肉的味道和板栗的结合味儿更强 。

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