我们常说需多吃五谷杂粮 ， 而玉米刚好是日常最常见粗粮之一 。它能够提供身体所需要的膳食纤维 ， 营养全面又好吃 ， 尤其遇热爱养生群体的喜欢 。那样蒸玉米和煮玉米哪个好呢？

【蒸玉米和煮玉米哪个好】必须根据自已的自己喜好来管理决策 。
可是蒸玉米更具营养元素 ， 蒸后苞米在这其中含有的营养元素不很容易产生外流 ， 在饮用水炖的苞米 ， 苞米中含有的营养元素会外流水中 ， 进而就会降低玉米的营养物质实用价值 ， 所以在服用苞米的情形下 ， 尽量将鮮苞米放入锅里煮开以后服用 。
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