吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到减肥效果 。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品 。
3天蜂蜜减肥餐单【蜂蜜健康瘦身法】需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水 。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖;进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒 。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她以下的感想说法 。第一天早 餐午 餐、一汤匙蜂蜜下午茶晚 餐试后感,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象 。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失 。第二天早 餐午 餐、一汤匙蜂蜜下午茶晚 餐、一汤匙蜂蜜试后感,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉 。第三天早 餐午 餐下午茶晚 餐试后感,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜜糖水或茶,都唔觉肚饿 。上磅一睇,估唔到轻6磅,之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物,过了一星期,体重只回弹一磅 。
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