实例练习八字的方法？
功夫是靠日积才练成的，尽量不要伤到自不过我可以告诉你我曾过的方法，当时是为了练跆拳道的回旋540，俗话说筋长一寸力长三分嘛！首先做好热身运动，然后开始做最普通的压腿，一定要压倒最大限度，不求最快，但要每次都保证是压的最深，左右腿反复，做30分钟左右，再次是吊腿，就是在屋顶处装一个定滑轮，用一根绳子绑住一条腿，另一条腿站直，然后往下拉绳子，腿就被强行拽起来了，同样是30分钟，这是带该你也累了，你可以躺在床上，要大八字那样躺，尽量使双腿分开，休息10分钟后有条件的话去泡那种大浴池，热水可以软化筋骨，在热水里做“大八字”是最好的了，还不容易受伤 。15分钟后出水，喝一杯牛奶，这样坚持1个月你的腿大概就拉开了，由于牛奶的缘故，你会发现你长了不少肌肉，切忌牛奶一定要在练功结束15分钟后喝，太早或太晚功效都会下降 。
我天天侧压腿和正压腿 。压完腿后踢腿 。。多久可以练成一字开和八字开
你好！
下狠心，三个星期每天练5个小时
如果不狠，两个月每天半个小时
如果没毅力，你就练不了了
（还有就是你真没有毅力，怎么办,半年，每天十分钟）
打字不易，采纳哦！
八字高手是如何练出来的吗
是女性的八字？
从传统来说是正印格身旺宜制以时干正官为用神以土通关为喜神 此命过旺 个性外柔内刚 身体过瘦 健康不利婚姻宜迟

• 男的1987年农历9月14日上午10点出生的生辰八字，喜什么？忌什么？往后余生注意什么？《八字带两个财库好不好》
• 《高等数学中什么是二重根》 二重结是八字中
• 《大富大贵八字丙寅日柱》 八字成格者贵 成局者富 那如何看一个八字是否成格局
• Bow泰星《求泰星now的资料和照片》
• EXCEL两个表格的数量相减怎么操作？《excel函数相减》
• 道教对中国小说有什么影响《中华相学全》
• 毛发如何看相《女生脖子后方偏左有一个胎记，靠近发际线，拇指大小，黑色，凸起有毛发。有没有师傅懂得看相呢？这种胎记》
• 关于 龅牙 中医 或 相学的进 。！《相学论32颗牙》
• 手背上有紫色斑点《手背上有痣的男人》
• 《看面相能看出富贵吗》 面相中最富贵的特征