减肥_瘦身 _生活百科

【减肥_瘦身】 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

早餐牛奶一定要喝---不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致----营养失衡导致----内分泌紊乱导致发胖，长痤疮。

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠----一天喝上7、8袋酸奶，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。

如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下--不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。