【牛奶+砂糖 减肥效果好】看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法 ， 是不是心中打了个大问号呢?一般来说 ， 砂糖是减肥女生能免则免的添加物 ， 现在居然成为减肥主力 ， 这到底是真还是假?牛奶加砂糖的减肥方法 ， 它是一种安全无副作用的减肥法 ， 能不能成功 ， 关键靠的是食量控制 。
牛奶+砂糖 减肥效果好根据杂志上的刊载 ， 一位43岁的主妇 ， 饮用砂糖牛奶4个月 ， 腰围减9寸 ， 另外一位37岁女性业务员 ， 也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩 。这些令人咋咋称奇的漂亮数字 ， 都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力 。
瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感 ， 来达到热量摄取的限制 。
利用饭前15--30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身 ， 最主要是利用脑部生理学的机转原理 。当身体的血糖降低 ， 脑部报食中枢则发出讯息 ， 人就会产生饥饿感进而想吃东西 ， 当饥饿感上升 ， 肥胖的人吃东西的速度都很快 ， 吃的量甚至是一般的1.5倍 ， 如果可以控制进食的量以及速度 ， 减轻体重就不是难事 ， 而砂糖牛奶的搭配 ， 正是这种理论下所产生的减肥方法 。
使用时间：每天晚餐前15-30分钟 ， 饮用一杯240cc的砂糖牛奶 。
你只要准备好几下几样东西：
牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶 ， 当然如果想减少
一点热量的摄取 ， 也可以使用低脂、脱脂的牛奶 ， 效果不变 。
砂糖：据营养师的说法 ， 使用白砂糖的效果最好 ， 血糖值上升最快 ， 不过也有其他的营养师认为 ， 使用黑砂糖是比较优的选择 ， 因为血糖值上升的差不多 ， 不过还多了矿物质的营养成分 ， 比较有健康概念 。但黑砂糖在市面上比较少见 ， 很难买到 。
牛奶+砂糖 减肥效果好使用方法：每天吃晚餐前 ， 将约一小匙5公克的砂糖 ， 加到一杯约240cc的牛奶中 ， 搅拌均匀后缓缓饮用即可 。
你可能会这样问 ， 这样的减肥方法会不会有副作用?
营养师表示 ， 除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖 ， 不然基本上 ， 砂糖牛奶减肥法的安全性高 ， 可说几乎没有副作用 。食量严格控制 ， 牛奶加砂糖的减肥方法 ， 高效无副作用 ， 长期坚持 ， 一定会取得不错的效果!

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