经期减肥应多吃的食物 _生活百科

海带、红豆、大蒜、山药、乳制品，这五种食物在经期吃更减肥，所以，正在减肥的MM们不防试一试哦。
1、海带
经期减肥应多吃的食物海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
2、红豆
经期减肥应多吃的食物红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
3、大蒜
经期减肥应多吃的食物大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
海带、红豆、大蒜、山药、乳制品，这五种食物在经期吃更减肥，所以，正在减肥的MM们不防试一试哦。
4、山药
经期减肥应多吃的食物山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
经期减肥应多吃的食物乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!
【经期减肥应多吃的食物】