逛夜市怎么吃不胖？教你做个苗条吃货 _生活百科

摘要：臭豆腐、关东煮、面线等等，妹子们在逛夜市的时候，有木有流口水啊？想吃又怕胖，这应该是大多数减肥姐妹的心声了。文章为你解答这个难题哦！！！好不容易周末放假了，想和朋友去逛逛夜市放松一下？可是又管不住自己的嘴，走进夜市就想吃个过瘾？看起来让人垂涎欲滴的夜市小吃，其实隐藏很多高热量，选择时可得多注意，最好少碰过度加工食品，并少加酱料，以避免超高热量吞下肚！
三大NG爆卡小吃
    1. 炸臭豆腐 500卡/ 320g
   油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭，比炸鸡排还高。不如换成热量少1/3的麻辣臭豆腐，热量少得多，才不会爆卡喔！
2. 炸鸡排 500卡/ 200g
    炸鸡排少说有500卡，同样也是炸物的咸酥鸡热量也不低， 1份约有220卡，其他像炸鱿鱼1份190卡、炸甜不辣也有280卡， 2片炸豆干110卡，这类高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。
3. 肉圆 327卡/ 100g
    肉圆油量高、脂肪含量惊人，酱料中的钠含量也是危险所在，最好少吃。
正妹逛夜市就吃这些！
1. 润饼 180卡/ 220g
    润饼的热量大约在150-250卡之间。
    里头包的瘦肉和高纤的豆芽菜、高丽菜都是清烫的，营养、清爽又健康，也很有饱足感，可以满足食欲，是夜市低卡最佳选择。
2. 关东煮 5卡/ 1根
    关东煮有不少低卡高纤的食物，其中海带、蒟蒻是瘦身力超强的选择，萝卜、香菇也不错，但记得选跟玉米或米血糕等淀粉类，让营养更均衡。
3. 鼎边锉 216卡/ 535g
    清汤类的鼎边锉份量足够但热量不高，且有肉有青菜，蛋白质及淀粉兼具，算是小吃中较低卡又营养健康的。
【逛夜市怎么吃不胖？教你做个苗条吃货】    4. 米粉汤 171卡/ 350g
    同样是米粉，米粉汤的热量比炒米粉少得多，热量低又清淡，份量也足够，搭配1份青菜营养更加分。
5. 面线 220卡/ 350g
    别选勾芡又加了高胆固醇的大肠面线，记得选择清汤的蚵仔面线，热量比较低喔！
6. 米苔目 74卡/ 60g
    米苔目制作过程中几乎没有用到油，不过还是要注意它的汤头是否有加入高热量的油葱酥。