为什么蘑菇宜与油菜搭配食用 _生活百科

【为什么蘑菇宜与油菜搭配食用】蘑菇和油菜配食可抗衰老、润肤，植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中停留的时间，促进肠道代谢，减少脂肪在体内的堆积。
蘑菇被人们誉为"山珍”，营养素含量丰富，除大量的氨基酸、亚油酸外，还含磷酸腺甙、己糖醇、木糖醇、纤维素、钙、铁、镁及维生素，可治体虚纳少、痰多腹胀、恶心泄泻等症，并可防治高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病。

文章插图

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6、蘑菇和青豆和腐竹:蛋白含量高，营养丰富
7、豌豆和蘑菇:常吃可以消除油腻引起的食欲望不佳
8、鸡翅和油菜:对强化肝脏及美化肌肤非常有效
禁忌指南
1、油菜心和猪肝:油菜中富含的维生素C会被猪肝中的铜、铁离子氧化而失去功效
2、油菜和猪肝:油菜中富含的维生素C会被猪肝中的铜、铁离子氧化而失去功效。
3、油菜心和南瓜:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
4、补骨脂和油菜:油菜损阳，补骨脂助阳，性味不同，不能同食。
5、油菜和南瓜:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
6、山药和油菜:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收
7、油菜和胡萝卜:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食
8、油菜心和胡萝卜:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食